【做法】先将新鲜橘皮的外表皮用清水反复洗净,晾干后,与拣杂洗净的乌梅一同放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,去渣取汁即成。早晚2次分服,或随餐分服。
(2)血淤体质经常刮痧,可疏通经络,预防血淤体质的易发疾病,促进血淤病症的康复。
在刮痧过程中需要注意的是,血淤体质刮痧时不易出痧,痧色浅红,或呈分散的浅红痧点。疼痛性质多为酸痛,有气泡感、砂砾、肌肉松软等阳性反应。
脑力型血淤者,多吃行气散结的食品
刺激食欲,让厌食从你身边走开
气滞血淤体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等,均有较好的解郁作用。
5.经常莫名妙地心烦,很容易出现记忆力差,遇事易忘等。
药理研究表明,凤仙花还对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等有不同程度的抑制作用。但因其有活血作用,故孕妇慎用。
(1)用单角法从上向下刮拭膻中穴至中庭穴。
(1)当太阳穴青筋凸起时,往往提示头晕、头痛;当太阳穴青筋凸起、扭曲时,表示脑动脉硬化;紫黑时,则容易中风。
(12)按摩脚心。两手摩热搓涌泉穴,用手搓至脚心发热,先左后右分别进行。
疏经通络,用刮痧法活血化淤
前面我们提到的蔬果汁,就是净化血液的不二之选。向大家介绍一种胡萝卜综合蔬果汁,它的净血效果十分显著。
凤仙花:活血通经、祛风止痛
1.皮肤会偶然的出现青紫淤斑,也就是人们常说的“鬼拧青”;
凤仙花,又名指甲花。因其花头、翅、尾、足俱翘然如凤状,故又名金凤花。凤仙花属凤仙花科一年生草本花卉,根据清初赵学敏所著《凤仙谱》,我国凤仙有二百多种,其品种变异之多,居世界前列。颜色多种多样,有粉红、朱红、淡黄、紫、白清色等。
血淤体质主要有四种成因:
(3)用面刮法从上向下刮拭上肢肘窝曲泽、少海、尺泽穴。
具体做法:把猪脚洗干净,斩块,先用开水焯一下去血水。锅中放糯米甜酒半瓶,起皮生姜若干块、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚,然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃1~2小碗,喝酒吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血淤体质有痛经、月经延后、经血紫暗、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑的女性,从冬天吃到春天,你会发现脸色变好,痛经也会明显减轻。
排除体内毒素的净血秘方
事实上,根据青筋的分布,我们还可以判断出不同的病情:
下面,为大家推荐两剂以凤仙花为主的药方:
血淤体质在生活中可以从以下几个方面加以调养:
血淤体质常见于女性,女性情感细腻,容易不开心,如果不开心,郁闷,不想吃东西,可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。
气滞血淤体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛淤作用;黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
青筋暴突显示气血淤滞
气滞淤血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血淤体质。理气、活血化淤方剂如柴胡疏肝散、血府逐淤汤、失笑散,应根据气滞血淤部位不同灵活选用。
【材料】黄连3克,稠米汤250毫升。
2.手部青筋
血淤体质的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等适合血淤体质冬季或阳虚间夹血淤体质吃;如生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等,适合血淤体质人夏天食用;适合血淤体质的人食用的海产品如螃蟹、海参。
建议食欲不振的血淤者,饮食应以清淡、少油腻、易消化为主,避免选用胀气食物,如牛奶、干豆、硬果、生萝卜等;要多选择富含蛋白质、无机盐、维生素类食物,如鱼、肉、禽、蛋、豆制品,以及新鲜蔬菜、水果等,使患者能获得丰富的营养。并采用少食多餐的进餐方式,逐渐增加饮食量,以保证营养摄入量能满足机体消耗,增加营养,勿操之过急,否则,容易使患者出现上腹饱胀感而停止进食。
(2)手指青筋。小孩手指青筋,提示肠胃积滞消化不良。成人手指青筋,不但提示消化系统有问题,且还反映了头部血管微循环障碍,脑血管供血不足,头部不适,严重者会出现头晕、头痛、中风等。
青筋即积滞的清除关键是平时要学会清血净血。一般来说,消除青筋的凸现,达到清血净血的效果,最好是平常就运用拍打和刮痧疗法。总之,人体任何地方出现青筋,不但影响外表美观,更重要的是身体废物积滞的反映,也是血淤体质的象征。所以一定要引起高度重视。
《广群芳谱》卷四十七“凤仙”条中记载:“女人采红花,同白矾捣烂,先以蒜擦指甲,以花傅上,叶包裹,次日红鲜可爱,数月不退。”富察敦崇《燕京岁时记》云:“凤仙花即透骨草,又名指甲草。五月花开之候,闺阁儿女取而捣之,以染指甲,鲜红透骨,经年乃消。”由此可见,用凤仙花染指甲是有据可查的。
(5)抓肩肌。用手掌与手指配合抓、捏、提左右肩肌,边抓边扭肩,各进行10次左右。
血淤体质以脑力劳动者和女性多见。
如果有心胸肝胆慢性病,用膈腧、肝腧、内关、日月、曲泉等穴位。
所以,这些所谓的“青筋”其实是人体内废物积滞过多的产物,这一条条的“青筋”正是我们的静脉血管。而这类青筋暴突的人,可能绝大部分都是血淤体质。
4.下肢青筋
1.头部青筋
(2)用面刮法刮大椎穴、心腧穴至膈腧穴、肝腧穴、胆腧穴、天宗穴。
(1)凤仙花干末3克(鲜品10克),乌贼骨30克,水煎服,每日1剂,连续1周,可治带下病。另外,并用凤仙花全草1棵煎汤,先熏,后洗阴部,有抗菌消炎作用。
从事脑力劳动者更易为血淤体质,人,以静息为主的生活方式容易形成血淤体质,是高血压症的高发人群。脑力劳动者之所以容易血淤,是因为他们用脑时间过长,精神持续紧张会产生微循环障碍。正如《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》所载:“忱恐忿怒伤气,气伤脏,乃病脏”。也就是说长期的精神持续紧张会伤气,进而伤损脏腑功能。
在《黄帝内经》三十六卷一百六十二篇中,《素问》有九篇、《灵枢》有五篇论及按摩。由此也可以看出按摩对养生,尤其是老年人养生的重要性。在现代社会,许多人不知不觉中体质就变得很差,血液流通也会减慢,如果此时多活动活动手脚,没事时多做做按摩,就可以保证血液流通顺畅。下面介绍一套全身按摩法。此按摩法通常从开始按摩到最后结束,从整体中分出若干节来进行。既可分用,也可合用。操作顺序由下而上,即从足趾到头部。老年人则可从上到下。
(10)揉小腿。以两手掌夹紧一侧小腿腿肚,旋转揉动,左右各20次左右。腿是担负人上体重负的骨干,是足三阳经和足三阴经的必经要路,揉腿可使膝关节灵活,腿肌增强,防止肌肉萎缩,有助于减少各种腿疾。
2.黄连米汤
这里有一道特别适合血淤体质人的佳肴:糯米酒炖猪脚。
(7)揉腹。以一手五指张开指端向下,从胃脘部起经脐右揉到下腹部,然后向右、向上、向左、向下,沿大肠走向擦揉。可以牵拉腹内脏器,使肠胃蠕动加大,促进胃液、胆汁、胰腺和小肠液的分泌,增加消化吸收作用。
从某种程度来讲,万病之源始于血。因为从科学角度,人体血红细胞的衰老变异一般都要先于其他组织细胞的衰老病变。人的组织器官发生衰老病变,往往都伴随着血红细胞的衰老变异。而血红细胞的衰老变异又是造成相关循环障碍最直接最根本的原因。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
(1)搓手。用两手掌用力相对搓动,由慢而快,到搓热手心。手是三阳经和三阴经必须之处,摩擦能调和手上血液,使经路畅通,十指灵敏。
2.在生活中多运动
坚持体育活动,运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
血淤体质是以体内血液运行不畅或淤血内阻为主要特征的体质状态。通则不痛,痛则不通,血淤体质者常有淤斑、疼痛的症状,易患出血、卒中、心脑血管等疾病。因此,饮食应以活血祛淤、舒利通络为原则,多食活血养血、化淤散结、通经络、养阴理气的食物。判断血淤体质,可看自己在近一段时间内是否有以下症状:
污浊的血液不仅损害容颜,其蓄积体内还会产生异味使人臭秽不堪,甚至损伤组织器官,形成多种慢性病,如糖尿病、冠心病及高血压等。更严重的是,毒素还能破坏人体免疫功能,使人体正常细胞突变,导致癌症的发生。可见,想要健康长寿,净血就显得非常重要了。
胡萝卜汁内含有大量的胡萝卜素,这种物质在人体内会转化成维生素E,进而清除人体自由基,并阻碍其生成,提高机体免疫能力,预防肿瘤,血栓,动脉粥样硬化以及抗衰老等功能。番茄性甘、酸、微寒,能生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,净化血液。两者与芹菜、柠檬合制成汁,可降低胆固醇,净化血液。因此,建议大家常喝这种蔬果汁,不仅能达到净化血液的目的,还可美容养颜,补充多种维生素。
1.橘皮乌梅饮
一般来说,刮痧对血淤体质具有以下两点保健作用:
所以,脑力劳动者一定要注意日常的调养,不妨多食黑豆、海藻、胡萝卜、白萝卜、柚子、橙、山楂、米醋、紫菜、李子、桃等行气散结、疏肝解郁的食品。要有充足睡眠,最好养成午睡的习惯,因为午休是保持良好生物节律的要求,有助于保持大脑清醒,很多人,尤其是脑力劳动者,午睡后工作效率会大大提高。
有些人身体较瘦,头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌呈紫色或有淤斑、眼眶黯黑、脉象细弱。这种类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些则常有身上某部分感到疼痛的困扰,如女性生理期时容易痛经,此种疼痛在夜晚会更加严重。血淤体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容,对女性美容困扰很大。
如果妇科月经问题,常用的穴位有太冲、维道、血海、三阴交等。
血淤型的厌食症状一般隶属于神经性厌食症,主要是因长期血液不畅通加之无规律的饮食,造成胃肠蠕动减弱,消化酶活性受到抑制。要缓解这种厌食症状,调整饮食结构首当其冲。但以饮食调养脾胃,驱逐厌食也并非一日之功,而要循序渐进,逐步调养。
(2)鼻梁有青筋,提示肠胃积滞,容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利,紫色时则情况更加严重。
以下简单的刮痧法,可以帮助血淤体质进行调理:
(2)梳头。十指微屈,以指尖接触头皮,从额前到脑后,从颞颥到头顶进行“梳头”20次左右。
《黄帝内经·灵枢·生气通天论》中说:“太阴之人,多阴之人,多阴而无阳,其阴血浊,其气涩以迟。”也就是说,血淤体质者有气血凝滞、淤浊不畅的特点。因此,在日常生活中,血淤体质的人要注意心态平和,特别是老人要注意针对这种体质进行相应的保健。
(3)揉按太阳穴。用两手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转运动,按时针方向顺、逆各10左右。
除了观赏价值之外,凤仙花亦是一种著名的中药。中记载,凤仙花花瓣味甘,性温,归肾经,有小毒,有活血通经,祛风止痛的作用,适用于闭经、跌打损伤、淤血肿痛、风湿性关节炎、痈疖疔疮、蛇咬伤、手癣等症;凤仙花种子亦名急性子,味甘,性温,有小毒,为解毒药,有通经、催产、祛痰、消积块的功效,适用于闭经、难产、骨硬咽喉、肿块积聚等症;茎亦名透骨草,味苦、辛,性温,归肾经,有祛风、活血、止痛、消肿之功效,捣烂外敷可治疮疖肿疼、毒虫咬伤;凤仙花根味甘,性平,具有祛风止痛、活血消肿的功效,适用于风湿关节疼痛、跌打损伤、咽喉骨梗等症。
(1)膝部青筋提示膝关节肿大、风湿性关节炎。
一是由人的情绪失调引起的。《仁术便览》中说:“死血作痛,瘦人多怒者常患此。”那些容易发怒的瘦人容易出现这种体质。
具体方法如下:
我们都知道血管是用来运送血液的,血淤体质者经络为淤血所阻,使血行不畅,于是就需要更高的压力才能将血液送到全身,所以时间久了就会发生高血压、冠心病等疾患。
血淤体质的日常调理
1.在饮食上调养应注意忌食凉食
(9)擦大腿。两手抱紧一侧大腿部,用力下擦到膝盖,然后擦回大腿根,往来20次左右。
(1)手背青筋。手背青筋提示腰背部有积滞,容易导致腰肌劳损,疲劳乏力,常见腰酸背痛,甚至出现肌肉紧张、硬结节。
3.与一般人相比,口唇的颜色是否更红,或者唇色偏暗;
血淤体质的调养,很适合针灸推拿。想改善体质,常用的穴位有神阙、肝腧、太冲、曲池。它们的作用有点类似当归、益母草、田七、山楂等。
(3)嘴角腮下有青筋,往往提示妇科疾病,带下湿重,疲倦乏力,腰膝酸软,下肢风湿。
【材料】新鲜橘皮20克,乌梅30克。
按摩全身活血通脉,改善血淤体质
(3)手掌青筋。手掌到处可见青筋,表示胃肠积滞,血脂高,血黏稠,血压高,血液酸性高,含氧量低,血液容易凝聚积滞,则容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等。
血淤的人可以适当地补血养阴,可以少量吃阿胶、熟地、白芍、麦冬等。用田七煲猪脚或鸡肉,如果还想补血,可以放红枣。取一只鸡大腿,放在炖盅里,放三粒红枣,再放一点田七一起炖,一星期吃一次,有非常好的活血作用。
(1)胸腹部青筋,多注意乳腺增生。
另外,为了让身体气血通畅,还要多运动、多劳动,动静结合。
4.经常会有牙龈出血现象,头发干枯,容易脱落;
老年人因元气的推动功能减退,容易导致气滞血淤。宜坚持“快步走”运动。据测试,“快步走”时所吸入的氧气,是人体安静状态下的8倍,能大大改善“血淤”状态。
为什么会产生血淤体质
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸,可用于心血管淤阻初起,出现胸闷、胸痛等症状时服用。
【材料】胡萝卜1根,番茄1个,芹菜2根,柠檬1个。
三是由外伤引起。如果遭遇跌打损伤之后,淤血没有消除,时间过久气血会运行缓慢,这些都是淤血引起的症状。
血淤体质就是全身性的血液流畅不通,多见形体消瘦,皮肤干燥。它是由于长期七情不调、伤筋动骨、久病不愈而造成的。血淤体质易感肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁症等。
【功效】清热开胃。适用于食欲不振症状。
【做法】胡萝卜与柠檬去皮,与其他材料一起榨汁饮用。
(8)搓腰。用手按紧腰部,用力向下搓到尾间部,左右手一上一下,两侧同时搓20次左右。
四是由于人体的衰老引起的。我们都知道,比起年轻人,老年人由于身体各功能下降,因此气血运行不畅。气血运行缓慢和不畅都会导致血淤体质的形成。
(1)活血化淤、清洁、净化血液,改善脏腑器官因血液循环不畅引起的气血淤滞症状。
3.药物调养
【功效】理气开胃,增加胃酸。适用厌食患者。
人体正常的血液是清洁的,但环境污染的毒物,食物中残留的农药和激素,肉、蛋等酸性食物产生的酸毒,以及人体新陈代谢中不断产生的废物,都可进入血液中形成血液垃圾,使血液污浊,并最终造成血淤体质。
(2)伸筋草、透骨草、红花各30克,共放入搪瓷脸盆中,加清水2000毫升,煮沸10分钟后取出,放入浴盆中,药液温度以50℃~60℃为宜,浸洗患肢。先浸洗手部,再浸洗足部,浸洗时手指、足趾在汤液中进入自主伸屈活动,每次15~20分钟,药液温度下降后可再加热,每日3次,连续2月,可治中风后手足痉挛。
【做法】先将黄连拣杂,洗净,晒干或烘干,研成细末,放入杯中,用煮沸的稠米汤冲泡,调和均匀,加盖焖3分钟,即成。早晚2次分服。
血淤体质者舌头上有长期不消的淤点。经常表情抑郁、呆板,面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展,还经常心烦易怒。
二是疾病长期绵延,深入经络,使得气血受损从而引起血淤体质。《黄帝内经·素问·痹论》中说:“病久入深,荣卫之行涩,经络时疏,故不通。”如果病程时间长、病情较重,气血运行迟滞,经络就会不畅通,所以出现淤滞。确实如果一个人常年有病,病就会深入经络,拖延得过久,气血就会受损,处于“饥饿”的状态,气运行受阻,最后会出现淤血。
(6)豁胸廓。两手微张五指,分别置于胸壁上,手指端沿肋间隙从内向外滑动,各重复10次左右。
(2)腹部青筋,即俗话说的“青筋过肚”,这已经是比较严重的积滞,一般是肝硬化的表现。
(2)小腿有青筋多是静脉曲张,此病严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛。多见于久站的老师和久行的农民。
依上各法进行全身按摩可去风邪,活血通脉,解除腰背病。如果能够长期坚持,就可收到强身健体之功效。
2.面色灰暗,无光泽,身体还经常会无缘无故地出现疼痛现象;
(11)旋揉两膝。两手掌心各紧按两膝,先一起向左旋揉10次,再同时向右旋揉10次。膝关节处多横纹肌和软性韧带组织,恶温怕冷,经常浴膝,可促进皮肤血液循环,增高膝部温度,驱逐风寒,从而增加膝部功能,有助防止膝关节炎等难治之症。
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