我发现学习当众话，是一种自然天成的方法，它不但可以提高人们演讲的能力，而且还能有效地帮助人们克服紧张不安的心理，树立勇气和自信心。这究竟是什么原因呢？原来当众说话可以让我们有效地消除自己的恐惧感。

        （1）不要逐字背诵演讲词。

        （3）给自己鼓足勇气。

        实情之二：一定程度上的登台恐惧感是有利于演讲的，因为我们天生就具有应付环境挑战的能力。所以，当你感到自己心跳加速、呼吸急促的时候，千万不要紧张。这是你的身体对外来刺激保持警惕的一种正常反应，这是它正在为即将到来的行动做准备。假如这种生理上的准备正好适度，反而会比普通情况下所做的演讲更加精彩，因为你会因此而反应敏捷，讲话也就会更加流畅。

        假如你总是设想自己可能在演讲的时候犯语法上的错误，或者在演讲到一半的时候突然讲不下去了，那么这些情况肯定会影响到你的心情。在演讲之前，首先要集中精神听别人的演讲，将注意力从自己的身上转移到他们的身上，这样就不会产生过多的登台恐惧感了。

        选题确定之后，根据计划对资料加以汇集整理，并和朋友以闲聊的方式进行交谈。但是仅仅做这些准备还是远远不够的。还必须具备坚定的态度，确信自己的选题是有意义的，并且要以此来激励自己，坚信自己的能力。

        第二，做好演讲前的准备。

        可以说，口才的魅力与魔力是你我一生都渴求的。发挥口才正能量，攻克一个个难关，瞬间打动人心，你就会成为众人眼中最具感召力、影响力的引领者。

        下面是关于当众演讲产生恐惧感的几种情况：

        通过多年积累的经验，我总结出了一些迅速而有效的演讲训练方法，它可以让你在短短几周的练习之后，迅速地克服上台演讲所带来的恐惧，并且能够增强你的自信心。

        

让热情洋溢的演讲发挥出你的魅力

        大多数演讲家都会对自己的题材产生怀疑，他们总会问自己这个题目是否合适，听众会不会感兴趣，因此很可能在一念之间就更改了原本已经很好的题目。

        第三，给予积极的暗示。

        一个人如果拥有良好的口才，他就更容易在众人中脱颖而出，受到大家的关注，还会因为自己巧妙的说话方式而受人欢迎。这不仅能够完善他的人脉，还能够让他在无形中增强自己的信心，坚定自己的信念，从容应对生活中的一切。

        假如你想培养自信，做一场出色的演讲，那你怎么可以不为演讲做好充分的准备呢？圣约翰说：“完全的爱，会将恐惧置之度外。”丹尼尔·韦伯斯特也曾经说过，他如果不做好准备就出现在听众面前，那么就如同没有穿衣服一样尴尬。

        林肯曾经说过：“我非常讨厌那种枯燥乏味的演讲。我喜欢的演讲，是那种听起来犹如和蜜蜂搏斗一样的富有激情的演讲。”原来，我们的林肯总统喜欢听演讲者即兴的、自由发挥的、激情澎湃的演讲。然而不管你怎样清楚、详细地背诵演讲稿，都不可能像与蜜蜂搏斗一样激烈。

        第一，找到恐惧的根源。

        （2）不要去想那些会影响你心情的事情。

        多年以前，曾经在耶鲁大学进行过演讲的查尔斯·雷洁·伯朗博士说过：“谨慎思考你的题目，酝酿成熟之后，它便会散发出馨香的思想……接着便把这些思想简单地记录下来。只要能将这些概念表达清楚就可以了……通过这样的汇集整理，就可以轻而易举地安排和组织那些零碎的思想片断。”

        （3）在朋友面前练习演讲。

        ——引自卡耐基

        （2）整理你预先汇集的思想。

        下面的几条相关建议，会使你在演讲前的准备工作做得更加充分。

        实情之三：很多职业演讲者都承认，没有哪一次登台演讲是完全没有恐惧感的。几乎在每一次演讲之前，他们都会感到害怕，而且这种恐惧会一直持续到开头的几句话。要想当赛马，而不当驮马，这样的磨炼对于演讲者来说都是必须经历的。有些演讲者经常把自己比喻成“像黄瓜一样冰凉”，其实更确切的说法是：“像黄瓜一样的皮厚”。

        实情之一：害怕当众讲话并不只是个别现象。一份大学的调查报告显示，有高达百分之八九十的学生，刚开始上演讲课的时候都会有所谓的“登台恐惧”。而我的成人教育培训班，学员们在登台的时候产生恐惧比例几乎达到了百分之百。

        （1）要确信自己的题目有意义。
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